Bağışıklık sistemimizi nasıl koruyacağımız hakkında bilgi vermek istiyorum. Ben ilk olarak konuya, hiç hasta olmadığımdan başlamak istiyorum. Aslında biraz mantıksız ama benim bu sağlıklı beslenmemden kaynaklı olduğunu söylemek istiyorum. Benim babam ve annem kahvaltı hazırladıklarından dolayı onların kahvaltıda hazırladıkları menü aşağıdaki gibidir:
- peynir
- yumurta
- ekmek
- süt
- bitki çayı
- meyve
- kuru yemiş
- maydonoz ve limon
- salatalık
- domates
- Yukarıda gördüğünüz gibi her şey sağlıklı, üstelik organik de oluyor, çünkü hepsini tanıdıklarından taze olarak alıyorlar.özellikle iletmek isterim ki; ” bende çocuğum anlıyorum, ama yine de büyüklerinizin verdiği sağlıklı abur cuburlardan az miktarda yiyin!”
Bağışıklık sistemimizi korumamız için:
- düzgün beslenmeliyiz
- soğuk havalarda ince kıyafetle dolaşmamalıyız
- soğuk su içmemeliyiz
- buz dondurma yememeliyiz
- abur cubur yememeliyiz
Size sağlıklı bir gün menüsünden örnek vermek istiyorum:
Öğle
- kuru fasülye
- pilav
- cacık
- turşu
Akşam
- balık
- ekmek
- salata
- meyve suyu
Ve tabiki gerekli olan bir şey daha var. O da spor.Biz sağlıklı beslenip, spor yapmazsak sağlıklı olamayız . Olsak bile hem spor yapan, hemde sağlıklı beslenen kişi daha sağlıklı olur.
Bağışıklık sisteminizi korumanız için bir menü vermek isterim: Kahvaltı
- Gevrek
- Ekmek
- Süt
- Yağ
- Öğle yemeği
- Hamburger
- Patates
- Ayran
Akşam yemeği
- Pizza
- Tost
- Kola
Aslında benim yukarıda verdiğim menü sağlıksız beslenmeye de örnek oluyor. Biraz da sağlıksız beslenmeye örnek vermek istiyorum. Ben sağlıksız beslenen çocuklar görüyorum ve onların geneli obez oluyorlar ve obez olmak benim düşünceme göre çok kötü bir şey. Üstelik dışarıdan bakanların obez birini beğenceğini zannetmiyorum. Ayrım gibi olmasın ama ben obez kişilerin görüntüsünü hiç beğenmiyorum ve onunla beraber dolaşmayı bile tercih etmem. Hem de onlarla dalga geçiyorlar ve sizde üzülüyorsunuz ve niye dolaşıyorsun diye sizinle bile dalga geçiyorlar ve tabiki kimsenin hoşlanmadığının tahmin ediyorum ve ben de olmayı tercih etmem
KENDİNİZE İYİ BAKIN, SAĞLIKLI KALIN!