Rahatlamak için neler yapabiliriz?

0

Merhaba, ben Rüya. Şimdi sizlere rahatlamak için ne yapmanız gerektiğini anlatacağım. Haydi başlayalım.  7 madde yazacağım.

1- Sessiz bir alanda  rahatlatıcı bir müzik açıp dinleyebilirsiniz,

2- Sinirliysen içinden 3’e kadar say çünkü  bu  şekilde kendini kontrol etmeyi öğrenirsin,

3- Olduğun yerde rahatça nefes alıp elini yüzünü yıkayabilirsin böylece kendini daha iyi hissedersin,

4- Kendi kendine konuşmak seni rahatlatabilir,

5- Rahat bir uyku çekmek sana yaşadıklarını unutturur ve sen de rahatlarsın,

6- Eğlenceli aktiviteler yaparak yaşadığın sorunları unutabilirsin,

7- Bitki çayı yaparak akrabalarını arayıp beraber konuşabilirsiniz,

Önerdiklerimi yaparak rahatlayabilirsiniz. Sizleri çok seviyorum. Hoşça kalın.

 

 

(Visited 215 times, 1 visits today)

About Author