Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme nedir? Sağlıklı beslenmenin birinci şartı kahvaltıyı iyi yapmaktır. Kahvaltıda yumurta, peynir, domates, salatalık yemeliyiz. Ve süt içmeliyiz. Her öğünde iyi beslenmeliyiz. Su içmeyi unutmamalıyız. Her gün mevsimine göre meyve yemeliyiz. Kışın hasta olmamak için hep C Vitamini içeren portakal mandalina yemeliyiz. Yazın karpuz, kavun, kiraz erik yemeliyiz. Her öğünde sebze tüketmeliyiz. Haftada en az bir gün balık yemeliyiz. Abur cubur yersek iştahımız kaçar. Ve hasta olabiliriz. Gazlı içecekler içmemeliyiz. Taze sıkılmış meyve sularını tercih etmeliyiz. Abur cubur yerine ceviz, fındık gibi kuru yemişler tüketmeliyiz. Süt, peynir  ve yoğurt kemiklerimiz için çok faydalıdır Bulgur, mercimek, pirinç, barbunya, kuru fasulye, gibi bakliyatları da tüketmeliyiz., Buğday, arpa, yulaf, mısır da günlük tüketmemiz gereken besinlerdendir. İŞTE BUNLAR SAĞLIKLI BESİNLERDİR. Havuç gözlerimiz için çok faydalıdır, tuz ise gözlerimizin bozulmasına neden olur. Kola da midemizin delinmesine sebep olur. Hazır gıdalar fazla tüketildiğinde çok zararlıdır, bu nedenle çok fazla doğal gıda tüketmemiz gerekir.

Sağlıklı beslenme

Şekerle beslenirsen

Dişlerin çürür gider,

Fazla tuz yersen eğer,

O da gözlere zarar verir.

Meyve sebze yemeli

Cips, kola tehlikeli

Sağlıklı olmak için

Her gün süt içmeli

Protein, vitamin

İhtiyacı vücudun

Dengeli beslenirsen

Sağlıklı olur vücudun.

 

 

(Visited 339 times, 1 visits today)