Aralıklı oruç bazı insanlar için çok faydalı olabilirken bazıları için ise oldukça zorlayıcı olabilir. Örneğin, mide sağlığı buna uygun olan kişiler aralıklı orucu deneyebilir. Aralıklı orucun faydaları arasında kilo vermeye yardımcı olması, sindirim sistemini temizlemesi ve kötü alışkanlıklardan kurtulmaya destek olması sayılabilir. Örneğin, sigara veya abur cubur bağımlılığı olan kişiler için bu yöntem faydalı olabilir.
Ancak, aralıklı oruç herkes için uygun değildir. Özellikle yoğun iş temposuna sahip kişiler, toplantılar veya uzun çalışma saatleri nedeniyle bunu uygulamakta zorlanabilir. Fakat aşırı kilolu bireyler için bu yöntem hayat kurtarıcı olabilir. Eğer biri bana bu yöntemi önerip öneremeyeceğimi sorsaydı kesinlikle “Evet” derdim. Çünkü bana iyi bir etki bırakacağını düşünüyorum.
Buna rağmen, çevremizdeki bazı insanlar bunun sağlıksız olduğuna inanıyor. Yemek yemeden sağlıklı kalamayacağımızı savunuyorlar ve bir noktada haklı olabilirler. Genellikle insanlar dini sebeplerle oruç tutar ancak aralıklı oruç yöntemi hakkında bilgi sahibi olan kişi sayısı daha azdır. Birkaç hafta önce haberlerde bir doktorun aralıklı orucun faydalarını anlattığını duymuştum. Bu yüzden, sağlıklı bir şekilde uygulandığında iyi bir yöntem olabileceğini düşünüyorum.