Dijital Bağımlılık

Dijital bağımlılık, küreselleşen bir sorun haline geldiği için olumsuz sonuçları engellemek adına birkaç önlem alınmalıdır. Teknolojik araçlar, insanların sosyal hayatlarındaki eksikliklerini doldurmaya yardımcıdır. Bu nedenle bağımlılığa sebep olabilir. Günümüzde en çok karşılaşılan bağımlılık, telefon ve bilgisayardır. Dijital bağımlılığı engellemek için yanımızda duran bir sayaç olabilir çünkü bağımlı olan bir kişi zamanını yönetemez. Eğer dijital bağımlılık çok uzun bir süre devam ederse bağımlı olan kişiye zarar verebilir. Dijital bağımlılığı olan kişiler bir zaman sonra kendini yönetemez ve kendisine yavaş yavaş zarar verir. Örneğin; sosyallikten uzaklaşmak, fiziksel rahatsızlıklar, uykusuzluk problemleri, hatta depresyon gibi zararları olabilir. Böyle zararlardan kendimizi korumak için bu zararlarla ilgili bilinçlenebiliriz. Kişilerin, teknolojik araçların kullanımını düzenli ve sınırlı şekilde yapması, günlük hayatını düzene koyması ve bunlar için teşvik edilmesi, teknoloji bağımlılığının tedavisi için önemlidir. Bu zararlardan korunmak için örneğin; gündüzleri spor yapmak, arkadaşlarımızla bir arada sohbet etmek, akşamları belirli bir saatten sonra cep telefonunu bırakıp onun yerine kitap okumak gibi etkinliklerle kendimizi bağımlılıktan kurtarır ve dengeyi kurmamıza yardımcı olur. Yani kendimize hedefler koymalı ve bunlara uymalıyız. Eğer bunu yapamıyorsak, destek almalıyız.