Dijital bağımlılık, günümüzde giderek artan ve yaygınlaşan önemli bir sorun haline gelmiştir. Özellikle telefon, tablet ve bilgisayar gibi teknolojik cihazlara aşırı zaman ayırmak, hem çocukları hem de yetişkinleri olumsuz etkiliyor. Sürekli ekran karşısında olmak, insanları yalnızlaştırıyor, sosyal ilişkileri zayıflatıyor ve gerçek hayattan kopmalarına neden oluyor. Ailemizle, arkadaşlarımızla daha az vakit geçiriyor; derslerimize odaklanmakta zorlanıyor; hatta fiziksel ve ruhsal sağlığımızı riske atıyoruz.
Bu ciddi sorunun önüne geçebilmek için çeşitli önlemler alınmalıdır. Öncelikle bireyler, teknoloji kullanımına dair kendilerine belli sınırlar koymalıdır. Örneğin, günün belirli saatlerinde telefon ya da bilgisayar kullanımına izin verilmeli, geri kalan zamanlar aileyle vakit geçirme, dinlenme ya da üretken faaliyetlerle değerlendirilmelidir. Aileler, çocuklarına bu konuda iyi birer rol model olmalı; birlikte geçirilen kaliteli zaman artırılmalıdır. Aynı şekilde, okullarda dijital bağımlılık üzerine bilinçlendirici eğitimler verilerek öğrenciler bu konuda farkındalık kazanmalıdır.
Dijital cihazların yerine geçebilecek sosyal etkinlikler, spor faaliyetleri, sanatla ilgilenme ya da kitap okuma gibi alışkanlıklar teşvik edilmelidir. Bu tür aktiviteler sayesinde hem daha sağlıklı bireyler yetişir hem de gerçek dünyadaki ilişkiler güçlenir.
Sonuç olarak dijital bağımlılık hafife alınmaması gereken bir problemdir. Bu sorunun üstesinden gelmek için bireyler, aileler ve eğitim kurumları iş birliği içinde hareket etmeli; bilinçli teknoloji kullanımı yaygınlaştırılmalıdır. Unutulmamalıdır ki, teknolojiyi kontrol etmek bizim elimizdedir.