Günümüzde insanlar çoğu zaman kendileriyle gurur duymayı ve kendilerini tebrik etmeyi ihmal ediyor. Sürekli eksiklerimize odaklanmak ve kendimizi başkalarıyla kıyaslamak, zamanla özgüven kaybına ve motivasyon düşüklüğüne yol açabiliyor. Oysa insanın kendi emeğini fark etmesi ve kendine “aferin” diyebilmesi ruh sağlığı için oldukça önemlidir.
Kendini takdir etmek bencillik ya da egoistlik değildir; aksine sağlıklı bir öz saygının göstergesidir. Bunu alışkanlık hâline getirdiğimizde daha mutlu ve daha özgüvenli hissederiz. Bunun için gün sonunda küçük başarılarımızı düşünmek ya da başucumuza motive edici bir not yapıştırmak bile yeterli olabilir. Küçük bir hatırlatma, büyük bir fark yaratabilir.
Örneğin yoğun bir günün ardından planladığınız işleri tamamladıysanız, zor bir konuşmayı cesaretle yaptıysanız ya da sadece kendiniz için sağlıklı bir seçim yaptıysanız, bunları küçümsemek yerine fark edip kendinizi tebrik edebilirsiniz. Günlük hayattaki bu küçük adımların değerini görmek, zamanla daha güçlü ve motive hissetmenizi sağlar.