Sosyal medya, günümüzde gençlerin en çok zaman boşa harcadığı uygulama topluluğudur. Ayrıca boş geçen bu zaman, onları zihinsel olarak etkilemektedir.
Bu etkiler sosyal medyada çok fazla gördükleri iyi hayatlarla kendininkileri karşılaştırıp üzülüp depresyona girme olabilir veya çok fazla beyin uyarımı yaşandığından odaklanma sürelerinin azalması da olabilir. Sonra telefona çok yakından uzun süreler boyunca baktıkları için gözleri bozulabilir ve telefona eğik baktıkları için duruş bozuklukları (kambur olma, boyun düzleşmesi vs.) de olabilir. Ayrıca telefon ve sosyal medyada harcadıkları zamanı geri kazanamazlar. Bu sebeple de sosyal medya kullanımını dengelemek lazımdır, mesela sosyal medyada zaman harcamak yerine dışarı çıkıp temiz hava almak iyi bir çözüm yolu olabilir.
Sosyal medya kullanımı ve normal hayatı dengelemek önemlidir, bunu yapmanın bir sürü kolay yolu var, lakin sosyal medya kullanmayın diyen birisi de yok, tabi ki sosyal medya kullanımı günümüzde önemlidir çünkü o olmadan dünyadan haberdar olamayız ama sosyal medyada zaman geçirmek yerine spor yapabilirsiniz, arkadaşlarınızla buluşabilirsiniz. Tabii ki bunları ayarlamak için sosyal medya kullanmanız gerekecektir.
Sonuç olarak sosyal medya kullanımını azaltmak kendiniz için çok önemlidir ve sosyal medya süresini azaltmak çok zor değildir, belirli bir süre boyunca beyniniz ve sonuç olarak bütün vücudunuz o fazla beyin uyarımını isteyecektir ama o istek zamanla azalacaktır, sadece başlamak lazım.