Spor, insanları dinç tutan, sağlıklı ve güçlü olmalarını sağlayan en önemli faaliyetlerden biridir. Spor yapmayan insanlar, ne kadar çaba gösterirlerse göstersinler, tam anlamıyla sağlıklı olamazlar. Genellikle çeşitli sağlık sorunları yaşarlar ve uzun vadede tıbbi destekle yaşamak zorunda kalabilirler.
Spor yapan insanlar ise hem bedensel hem de ruhsal olarak daha sağlıklı kalırlar. Ancak sağlıklı bir şekilde spor yapabilmek için dengeli ve düzenli beslenmek de oldukça önemlidir.
Bana göre sporun yaşı yoktur. Her yaştan insan, kendine uygun bir spor dalını seçerek aktif kalabilir. Özellikle genç yaşta yapılan spor, gereksiz kilo alımını önler ve boy uzamasını destekler. Aynı zamanda spor, sadece fiziksel değil ruhsal açıdan da büyük katkı sağlar. Örneğin, fazla kiloları nedeniyle alay edilen bireyler, spor sayesinde form tutarak hem kendilerine olan güvenlerini artırır hem de bu tür olumsuz durumlarla daha az karşılaşırlar.
Yaşlı bireyler için de spor oldukça önemlidir. Düzenli spor yapan yaşlılar, kaslarını koruyarak günlük yaşamlarını daha bağımsız sürdürebilirler. Spor yapmayan yaşlılar ise zamanla güçsüzleşir ve basit aktiviteleri bile yapmakta zorlanabilirler. Oysa ki spor yapan yaşlılar, gençliklerindeki kadar olmasa da kendi ihtiyaçlarını karşılayabilecek kadar dinç kalabilirler.
Sonuç olarak hayatımızın her döneminde sporun yeri büyüktür. Sağlıklı, mutlu ve kaliteli bir yaşam için herkesin hayatına sporu dahil etmesi gerekir.
Spor yapın, sağlıklı kalın!