Sağlıklı Beslenme

Merhaba ben yağız lütfen okumadan ve tıklamadan geçmeyin. Sağlıklı beslenmek için ilk olarak yapmamız gerekenler, et süt yumurta balık peynir karbonhidrat gerekir biraz da spor yapmalıyız. Her gün yediğimiz yiyeceklere dikkat etmeliyiz asla ama asla cips, kola, dışarıda satılanlar dan yememeliyiz. Her gün yediğimiz yemeklere dikkat etmeliyiz. Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünü olduğu için sabah kahvaltısını çok dikkatli yemeliyiz. Öğlen yemeği de önemlidir ama sabah kahvaltısı kadar önemli değildir. Öğlen yemeğinde yememiz gerekenler çorba, köfte ve pilav. Akşam yemeğimizde az yemeliyiz çorba ve meyve yesek de olur, bu hem sağlıklı hem de bizi rahatsız etmez.

Sağlıklı beslenmek hasta olmamamız içinde önemlidir. Sağlıklı beslenmek bizi daha dinç ve daha genç yapar. Sağlıklı beslenmenin yanında sporda yapmalıyız. Yürüyüş yapmak kalbimize ve vucudumuza çok faydalıdır. Aynı şekilde sigara, gazlı içecekler ve alkolden uzak durmalıyız. Bunlar bizi çok ciddi bir şekilde hasta eder. Sigara akciğerlerimizi,alkol karaciğerimizi, cips ise damarlarımızı etkiler. Uzun ve sağlıklı yaşamak istiyorsak bunlardan uzak durmalıyız.

(Visited 49 times, 1 visits today)