Sağlıklı Meyve ve Sebzeler

Hepimiz sağlığımıza çok önem veririz. Sağlıklı kalabilmek için yememiz gereken bazı besinler vardır. Meyve ve sebzeler bu yiyeceklerin en başında gelir. Özellikle doğal ve organik beslenirsek hasta olmayız. Ülkemizde her mevsime göre bulabileceğimiz rengarenk ve birbirinden lezzetli bir çok çeşit meyve ve sebze vardır.

Sağlıklı olmak için vitaminli besinler tüketmeliyiz. Meyveler ve sebzeler de vitamin kaynağıdır. Örneğin; portakal, mandalina, elma vb. meyveler E ve C vitamini açısından zengin meyvelerdir. Bu meyveleri tüketirsek dişler, kemikler, eklemler sağlıklı olur ve kanser olma oranımızı azaltırız. Sebzeler ise mikroplara karşı direnmemizi sağlar ve vücudumuzdaki organlarımıza fayda sağlar. Örneğin; domates, kalp ve damar sağlığımıza iyi gelir.
Demem o ki arkadaşlar sebze ve meyveler bizim için çok önemlidir. Sağlıklı yaşamak istiyorsak her türlü sebze ve meyveden çokça tüketmeliyiz.

(Visited 209 times, 1 visits today)