Peynir vitamin ve mineral deposudur. Peynir kemik sağlığını korur, diş çürüklerini engeller, beyin ve zihin sağlığı için faydalıdır, kanseri önler. Peynir bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Peynir A, C, D, E, ve K vitamini içerir.
Domates kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur. Domates yemek deri için faydalıdır ve kabızlığı giderir. Domates depresyonla mücadele eder.
Domates Suyunun Faydaları:Domates suyu A ve C vitamini içerir.
Brokoli kanseri önleyebilir. Brokoli kalp sağlığı için önemli. Brokoli sinir sistemin sağlığını korur. Brokoli zayıflamayı kolaylaştırır. Brokoli göz sağlığını geliştirir. Brokoli kan basıncını düzenler. Brokoli kemik sağlığını korur. Brokoli kansızlığı önleyebilir.
Havuç kalp hastalığı için faydalıdır. Havuç göz sağlığı için faydalıdır. Havuç kanserle mücadele eder. Havuç beyin sağlığı için önemli bir besindir. Havuç bağırsak için faydalıdır.