Sağlıklı Beslenme

Merhaba,

sağlıklı gelişmek adına bir diyet uyguluyorum. Size bunu anlatacağım.Kahvaltılarımızda mutlaka yumurta ve peynir olmak zorunda. iki ince dilim tam buğday ekmek, 5 adet zeytin ve iki adet cevizle sabah kahvaltımızı bitirebiliriz.

Öğlen yemeğinde çorba, sebze yemeği, et, kurubaklagil… Hepsinden yeteri kadar. Okulda bazen tatlı çıkıyor. Arkadaşlarım yerken canım çekiyor. Aslında bende yiyorum ama çok azını.

 

Akşam yemeğinde ise yine bir kase çorba, et ve mutlaka sebze yemeği, yoğurdumuz da eksik olmayacak tabi… Akşam yemeğinden bir saat sonra meyve, yatmadan önce de süt veya ayran…
Bu diyetin kuralı her öğünde her besin gurubundan yeteri kadar yemek, hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak.

Sonuç olarak beslenme, sağlıklı yaşamımızı sürdürebilmemiz için gerekli. Her canlının beslenmeye ihtiyacı vardır. Sözedilen sıradan beslenme değil, dengeli ve düzenli beslenme, her besinden yeterli oranda alabilmek. Gelecek nesillerin sağlıklı yetişmesi, dengeli beslenme ile mümkün olacağı unutulmamalı.

(Visited 289 times, 1 visits today)